2026-08

背中トレ

【背中】懸垂の効率を爆上げする㊙️アイテム!#valx #youtubeshorts #shorts #リストストラップ|トレーニング解説|VALX

胸トレ

【胸】これやっちゃってる人、意外と多いです!#valx #youtubeshorts #shorts #相撲#筋トレ#山本義徳#貴景勝#大関 #湊川親方|トレーニング解説|VALX

肩トレ

【肩】【忙しい人向け】ダンベルだけでメロン肩をつくるトレーニング3選#youtubeshorts#shorts #筋トレ#筋トレ大学#山本義徳#valx #筋肥大#肩トレ#ショルダープレス|トレーニング解説|VALX

背中トレ

【背中】背中トレで絶対にやってはいけないこと3選#youtubeshorts #shorts #筋トレ#筋トレ大学#山本義徳#valx #筋肥大#ダイエット #背中トレ #背中|トレーニング解説|VALX

腹トレ

【腹筋】Eng【ストレッチ】筋トレ前後に最適!痩せ体質をつくる4分間ストレッチ⛅️寝る前や生理中にも◎ 4MIN | DO THIS BEFORE/AFTER WORKOUT – Easy Stretch|トレーニング解説|Momomi

腹トレ

【腹筋】Eng【1日4分】2週間でくびれと11字腹筋を同時に手に入れる🔥 4分間の腹斜筋トレーニング!Get 11 Line Abs like a Kpop Idol in 2WEEKS|トレーニング解説|Momomi

脚トレ

【脚】Eng【太もも痩せ】内ももの脂肪撃退🔥2週間で隙間を作る4分間トレーニング!4Min Thigh Gap Workout // Get Slim Inner Thigh in 2 WEEKS!!|トレーニング解説|Momomi

腹トレ

【腹筋】Eng【1日4分】 ぽっこりお腹を即解消!2週間でぺたんこのお腹を手に入れるトレーニング🔥Get FLAT BELLT in 2WEEKS! 4Min Waist Burn Workout|トレーニング解説|Momomi

背中トレ

【背中】Eng.【座ったまま背中痩せ】2週間で背中の脂肪を削ぎ落とす4分間トレーニング🔥ハミ肉撃退!Get Sexy Back in 2WEEKS! 4Min Sitting Workout|トレーニング解説|Momomi

肩トレ

【肩】肩がデカくならない人がやってるNG習慣|直すだけで筋肥大が加速します!|トレーニング解説|VALX