【胸】【徹底解説】自重トレで最初に習得すべき4種目 #筋トレ #自重トレーニング #ボディメイク｜トレーニング解説｜ジェシーズトレ

動画のポイント

この動画では、自重トレーニングにおいて最初に習得すべき4つの基本的な種目について詳しく解説しています。プッシュアップ、スクワット、プランク、クランチの技術や効果的なやり方が紹介されており、初心者でも取り組みやすい内容となっています。筋トレに興味を持っている方や初めて自重トレーニングを始める方に役立つ情報が盛りだくさんです。