【胸】筋肥大に効果的なタンパク質のティアリスト｜トレーニング解説｜今古賀翔トレーニング科学

動画のポイント

この動画では、筋肥大に効果的なタンパク質を摂取する方法が紹介されています。具体的には、冷凍サバや切り身の銀鮭、びんながマグロなどが紹介されています。これらの食材を上手に活用することで、筋トレ効果を高めることができます。

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