【腕】背中のトレーニングで腕が疲れる人が気をつけるポイント3つ #フィットネス #筋トレ｜トレーニング解説｜今古賀翔トレーニング科学

動画のポイント

動画では、週に3〜4回、1回45〜60分のトレーニングが効果的であることが説明されています。背中のトレーニングを中心に、効率よく筋肥大するためのポイント3つが紹介されています。腕の疲れを防ぐためにも注意が必要です。