【腕】初心者が一番最初にマスターするべきバリエーション4つ✅腕立て伏せは手の位置で鍛え方変えれます！てか久々にやってみたらやっぱこの音好き🫶 #筋トレ #腕立て伏せ #自重トレーニング｜トレーニング解説｜ジェシーズトレ

動画のポイント

この動画では、腕立て伏せの基本的なフォームとそのバリエーションについて紹介しています。手の位置や幅を変えることで、違った筋肉を鍛えることができるので、初心者にとって重要なポイントです。自重トレーニングを始める際には、これらのバリエーションをマスターすることで効果的な筋トレが可能になります。