【胸】5分で出来るベンチプレス前のストレッチ｜トレーニング解説｜今古賀翔トレーニング科学

動画のポイント

この動画では、ベンチプレス前に行うストレッチ方法が紹介されています。キャット＆ドッグの動作を10回ずつ行い、大胸筋、肩、背中に効果的にアプローチします。胸を張ったり、胸を丸めたりする動作を繰り返し行い、胸椎を30秒伸ばすことで準備を整えます。筋トレ前のストレッチは lesiones を予防し、パフォーマンス向上に役立ちます。

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