【胸】効率の良い上半身の筋肥大トレーニングメニューを紹介｜トレーニング解説｜今古賀翔トレーニング科学

動画のポイント

この動画では、効率的な上半身の筋肥大トレーニングメニューが紹介されています。バーベルベンチプレスを例にとり、足を上げて可動域を広げ、大胸筋を刺激する方法が紹介されています。5回4セットで行い、胸に負荷をかけながらストレッチ効果も得られるように工夫されています。