【脚】筋肥大・筋力向上に最適なトレーニング頻度とは？｜脚トレがキツイ人は○○しよう｜トレーニング解説｜今古賀翔トレーニング科学

動画のポイント

動画では、筋肥大と筋力向上の観点から、全身法（高頻度トレーニング）と分割法のメリットやデメリットについて詳しく解説しています。どちらの方法が最適なのか、脚トレがキツイ人におすすめのアプローチも紹介されています。