【腕】筋肉痛＝成長ではありません #フィットネス #筋トレ｜トレーニング解説｜今古賀翔トレーニング科学

動画のポイント

動画では、「筋肉痛＝成長ではない」という考え方を紹介しています。トレーニングを始めたばかりの人から中上級者向けまで、適切なトレーニングプログラムを提供しています。筋肉痛があっても必ずしも成長につながらないことを理解し、適切なトレーニング方法を学びましょう。